Express Yourself
EXPRESS YOURSELF! DON'T BACK DOWN! “Esta é uma palavra fiel, e digna de toda a aceitação, que Cristo Jesus veio ao mundo, para salvar os pecadores, dos quais eu sou o principal.” [1 TIMÓTEO 01:15]
sexta-feira, 27 de março de 2026
quarta-feira, 25 de março de 2026
SENADORES QUE ASSINARAM PEDIDO DE CPI CONTRA TOFFOLI E MORAES
SENADORES QUE ASSINARAM PEDIDO DE CPI CONTRA TOFFOLI E
MORAES
SENADORES QUE NÃO ASSINARAM A CPI:
- Alessandro Vieira (MDB-SE);
- Astronauta Marcos Pontes (PL-SP);
- Eduardo Girão (Novo-CE);
- Magno Malta (PL-ES);
- Luiz Carlos Heinze (PP-RS);
- Sergio Moro (União Brasil-PR);
- Esperidião Amin (PP-SC);
- Carlos Portinho (PL-RJ);
- Styverson Valentim (PSDB-RN);
- Marcio Bittar (PL-AC);
- Plinio Valério (PSDB-AM);
- Jaime Bangattoli (PL-PO);
- Oriovisto Guimarães (PSDB-PR);
- Damares Alves (Republicanos-DF);
- Cleitinho (Republicanos-MG);
- Hamilton Mourão (Republicanos-RS);
- Vanderlan Cardoso (PSD-GO);
- Jorge Kajuru (PSB-GO);
- Margareth Buzetti (PP-MT);
- Alan Rick (Republicanos-AC);
- Wilder Morais (PL-GO);
- Izalci Lucas (PL-DF);
- Mara Gabrilli (PSD-SP);
- Marcos do Val (Podemos-ES);
- Rogério Marinho (PL-RN);
- Flávio Arns (PSB-PR);
- Laércio Oliveira (PP-SE);
- Dr. Hiran (PP-RR);
- Flávio Bolsonaro (PL-RJ);
- Nelsinho Trad (PSD-MS);
- Marcos Rogério (PL-RO);
- Wellington Fagundes (PL-MT);
- Carlos Viana (Podemos-MG);
- Efraim Filho (União-PB);
- Tereza Cristina (PP-MS).
- Angelo Coronel (PSD-BA)
- Beto Faro (PT-PA)
- Chico Rodrigues (PSB-RR)
- Cid Gomes (PSB-CE)
- Ciro Nogueira (PP-PI)
- Confúcio Moura (MDB-RO)
- Daniella Ribeiro (PSD-PB)
- Davi Alcolumbre (União-AP)
- Eduardo Braga (MDB-AM)
- Eduardo Gomes (PL-TO
- Eliziane Gama (PSD-MA)
- Fabiano Contarato (PT-ES)
- Humberto Costa (PT-PE)
- Irajá (PSD-TO)
- Jader Barbalho (MDB-PA)
- Jaques Wagner (PT-BA)
- Jorge Seif (PL-SC)
- Leila Barros (PDT-DF)
- Lucas Barreto (PSD-AP)
- Marcelo Castro (MDB-PI)
- Omar Aziz (PSD-AM)
- Otto Alencar (PSD-BA)
- Paulo Paim (PT-RS)
- Randolfe Rodrigues (PT-AP)
- Renan Calheiros (MDB-AL)
- Rodrigo Pacheco (PSD-MG)
- Rogério Carvalho (PT-SE)
- Sérgio Petecão (PSD-AC)
- Soraya Thronicke (Podemos-MS)
- Teresa Leitão (PT-PE)
- Veneziano Vital do Rêgo (MDB-PB)
- Weverton (PDT-MA)
- Zenaide Maia (PSD-RN)
terça-feira, 24 de março de 2026
TUA SAÚDE | 15 BENEFÍCIOS DA MAÇÃ PARA SAÚDE E COMO CONSUMIR
15 BENEFÍCIOS DA MAÇÃ PARA SAÚDE E COMO CONSUMIR
Atualizado em fevereiro 2025
Tatiana Zanin
Revisão clínica: Tatiana Zanin
Nutricionista CRN-3 15097
Criado por: Equipe Editorial do Tua Saúde
A maçã é uma fruta que ajuda a prevenir doenças
cardiovasculares e a diabetes, combater a prisão de ventre, evitar o
envelhecimento precoce e fortalecer o sistema imunológico, já que essa fruta
possui boas quantidades de carotenoides e flavonoides, que são compostos
bioativos com propriedades antioxidantes.
Além disso, a maçã é rica em fibras e tem baixo índice
glicêmico, contribuindo para prolongar a saciedade e diminuir a vontade de
comer ao longo do dia, promovendo o emagrecimento. Veja outros alimentos com
baixo índice glicêmico.
Existem diferentes tipos de maçã, como a verde, a gala ou
a fugi, que podem ser consumidas ao natural ou ser usada em preparações como
salada de frutas, vitaminas, compotas ou em preparações salgadas, como salada
ou vinagrete. Já a casca da maçã também pode ser usada para o preparo de chás.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
Os principais benefícios do consumo regular da maçã são:
1. Previne doenças cardiovasculares
A maçã é rica em pectina, um tipo de fibra que diminui a
absorção de gorduras, auxiliando na redução dos níveis de colesterol no sangue
e prevenindo contra doenças cardiovasculares, como infarto, aterosclerose ou
derrame.
Além disso, a maçã possui flavonoides e carotenoides,
compostos bioativos com ação antioxidante que impedem a oxidação das células de
gordura, auxiliando no equilíbrio nos níveis de colesterol “ruim, o LDL, no
sangue.
2. Previne e equilibra a diabetes
A maçã tem boas quantidades de polifenóis, compostos com
ação antioxidante que protegem as células do pâncreas contra os danos causados
pelos radicais livres, melhorando a função do hormônio insulina e prevenindo a
resistência à insulina e a diabetes.
Por ter ótimas quantidades de fibras, a maçã também
diminui a absorção de açúcar, promovendo o equilíbrio nos níveis de glicose no
sangue. Confira outras frutas ricas em fibras.
3. Facilita o emagrecimento
A maçã é rica em fibras e água que ajudam a prolongar a
sensação de saciedade por mais tempo, o que diminui a vontade de comer ao longo
do dia e promove o emagrecimento.
Além disso, a maçã tem baixo teor de calorias, sendo uma
ótima opção para incluir em dietas para perda de peso.
4. Combate a prisão de ventre
A maçã contém celuloses, hemiceluloses, ligninas e
pectinas, fibras que ajudam a aumentar a absorção de água no intestino,
auxiliando na formação e eliminação das
fezes.
Além disso, a maçã contém pectina, uma fibra prebiótica
que serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino, equilibrando a
flora intestinal e auxiliando no combate à prisão de ventre.
5. Equilibra a pressão arterial
A maçã é rica em potássio, um mineral que facilita a
eliminação do excesso de sódio do organismo pela urina, auxiliando no
equilíbrio da pressão arterial.
Os antioxidantes presentes em boas quantidades na maçã
também ajudam a manter a saúde das artérias e melhorar a circulação de sangue,
prevenindo a pressão alta.
6. Auxilia no tratamento de gastrite e úlceras
As fibras da maçã, especialmente a pectina, ajudam a
formar um gel que protege a mucosa do estômago, neutralizando os danos causados
pelo excesso de ácido do estômago, auxiliando no tratamento da gastrite e
úlceras gástricas.
As catequinas e os carotenoides, compostos bioativos
presentes na maçã, também possuem propriedades antimicrobianas, podendo
auxiliar no combate ao Helicobacter pylori, uma bactéria responsável pela
gastrite, úlcera e câncer de estômago.
7. Previne o câncer
Os polifenóis presentes na maçã possuem ação antioxidante
e anti-inflamatória que previnem os danos causados pelo excesso de radicais
livres às células, auxiliando na prevenção de alguns tipos de câncer, como de
pulmão, de mama e de cólon. Confira mais alimentos que ajudam na prevenção do
câncer.
8. Ajuda a evitar cáries
A maçã contém boas quantidades de ácido málico, composto
que aumenta a produção de saliva, inibindo a multiplicação das bactérias
responsáveis pela formação da placa bacteriana e ajudando a evitar a cárie.
Veja outras recomendações para evitar as cáries.
9. Evita Alzheimer
A maçã contém flavonoides, como a quercetina, que têm
ação antioxidante, protegendo as células do sistema nervoso central contra os
radicais livres e evitando o Alzheimer.
Além disso, os flavonoides presentes na maçã melhoram a
circulação de sangue e evitam inflamações nas células do cérebro, melhorando a
memória e prevenindo a demência. Veja outros alimentos que melhoram a saúde do cérebro.
10. Retarda o envelhecimento precoce
Por ser rica em antioxidantes, a maçã é uma ótima opção
para evitar os danos causados pelos radicais livres na pele, prevenindo a
flacidez e as rugas.
Além disso, as fibras presentes na maçã evitam a formação
de produtos de glicação avançada (AGEs), compostos produzidos no organismo com
o consumo excessivo de alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco,
doces ou bolos, e que causam inflamação e envelhecimento precoce.
11. Ajuda a combater a ansiedade
A maçã contém pectina, uma fibra prebiótica que serve de
alimento para as bactérias benéficas do intestino, contribuindo para a
manutenção da saúde da flora intestinal, fundamental para combater e prevenir a
ansiedade.
12. Fortalece o sistema imunológico
Por ter boas quantidades de carotenoides e flavonoides,
compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, a maçã ajuda a proteger e
melhorar as funções das células do sistema imunológico contra infecções e
evitar situações, como gripes e resfriados.
13. Previne a asma e rinite
A maçã contém quercetina, um flavonoide com potente ação
imunomoduladora que fortalece as células do sistema imunológico e inibe as
células que causam a inflamação, ajudando na prevenção da asma, rinite e
bronquite.
14. Ajuda a tratar o reumatismo
Comer maçã todos os dias pode ajudar a aliviar os
sintomas da gota e reumatismo, já que essa fruta tem propriedades
anti-inflamatórias e contém vitamina C, ajudando a diminuir as dores e a
quantidade de ácido úrico no corpo, além de prevenir o seu acúmulo no
organismo.
15. Combate a retenção de líquidos
A maçã tem boas quantidades de água e potássio,
garantindo propriedades diuréticas que ajudam a eliminar os líquidos do corpo,
diminuir o inchaço e limpar o organismo.
COMO CONSUMIR A MAÇÃ
A maçã é uma fruta com sabor que varia do doce ao ácido e
pode ser consumida ao natural, e de preferência com a casca, ou pode ser
consumida na sobremesa ou no café da manhã.
Além disso, a maçã também pode ser usada em preparações
como sucos ou saladas e as cascas da fruta também podem ser usadas no preparo
de chás.
Tabela de informação nutricional
A tabela a seguir traz a composição nutricional em 150g,
o que equivale a uma unidade média, de maçã com casca e sem casca:
É importante lembrar que para se obter todos os
benefícios da maçã é aconselhado também manter uma dieta equilibrada e saudável
e praticar atividades físicas regularmente.
RECEITAS SAUDÁVEIS COM MAÇA
A maçã pode ser usada em receitas saudáveis e rápidas,
como chá, saladas ou vinagretes:
1. Chá de casca de maçã
Ingredientes:
- Cascas de 4 maçãs;
- 1 litro de água;
- 1 canela em pau;
- 1 colher de sopa de suco de limão.
Modo de preparo:
Lavar bem e descascar as maçãs. Colocar todos os
ingredientes em uma panela. Deixar ferver por 10 a 15 minutos. Esperar amornar,
coar e servir.
2. Maçã assada com canela
Ingredientes:
- 4 maçãs;
- ¾ xícaras de água;
- Canela em pó a gosto.
Modo de preparo:
Lavar as maçãs e colocar em uma assadeira com 3/4 xícaras
de água. Levar ao forno preaquecido e deixar assar por aproximadamente 30
minutos ou até que a maçã fique macia. Aguardar amornar, polvilhar com a canela
em pó e servir.
3. Vinagrete de maçã verde
Ingredientes:
- 1/2 unidade de maçã verde;
- 1 tomate;
- 1 colher de chá de gengibre fresco picado;
- 3 colheres de sopa de palmito cortado em cubos;
- Suco de 1 limão;
- 2 colheres de sopa de azeite;
- 2 colheres de sopa de vinagre branco;
- Salsinha hortelã frescas à gosto;
- 1 colher de café de sal.
Modo de preparo:
Lavar bem a maçã, o tomate, e as ervas frescas. Cortar a
maçã, o tomate e o palmito em cubos. Em uma tigela, colocar todos os
ingredientes e misturar bem. Colocar em um pote e deixar repousar na geladeira
por 1 hora e servir com torradas ou como molho para salada ou carnes.
Link da matéria: https://www.tuasaude.com/beneficios-da-maca-para-a-saude/
TUA SAÚDE | CÁRIE: O QUE É, SINTOMAS, TIPOS, CAUSAS E COMO TRATAR
CÁRIE:
O QUE É, SINTOMAS, TIPOS, CAUSAS E COMO TRATAR
Atualizado
em fevereiro 2026
Criado
por: Equipe Editorial do Tua Saúde
A
cárie no dente é uma infecção causada pela ação de ácidos produzidos por
bactérias naturalmente presentes na boca, causando sintomas como dor, manchas e
sensibilidade nos dentes, por exemplo.
Conforme
o tipo de cárie, a pessoa também pode apresentar mau hálito ou gosto ruim na
boca, gengivas vermelhas, inchadas ou sangramento ao redor do dente afetado,
rosto inchado ou febre.
Na
presença de sinais e sintomas indicativos de cárie no dente, é importante
consultar o dentista. Assim, ele poderá fazer o diagnóstico e indicar o
tratamento, que normalmente é feito com uma limpeza e uma restauração e
obturação, por exemplo.
Sintomas
de cárie
Os
principais sintomas de cárie no dente são:
- Dor de dente;
- Presença de furinhos em um ou mais dentes;
- Manchas brancas, marrons ou pretas no dente;
- Sensibilidade nos dentes;
- Furos ou buracos nos dentes;
- Mau hálito ou gosto ruim na boca.
Em
casos de cárie avançada, a pessoa também pode apresentar gengivas vermelhas,
inchadas ou sangramento ao redor do dente afetado, rosto inchado ou febre.
Não
ignore os sinais que seu corpo está dando!
Conte
com os nossos especialistas para entender a causa dos seus sintomas. Marque sua
consulta já!
Cárie
infantil
A
cárie infantil é uma condição muito comum que afeta crianças e adolescentes,
sendo geralmente causada pela ação de ácidos produzidos por bactérias presentes
na boca. Esses ácidos corroem, danificando o esmalte dos dentes
A
cárie infantil pode acontecer devido à alta ingestão de açúcares e baixa
qualidade na higiene oral, comum nesta idade.
As
crianças também são mais suscetíveis à cárie, porque o esmalte dos dentes de
leite são mais sensíveis e menos resistentes ao ácido.
Outra
causa importante é a prática de dar a bebês mamadeiras com líquidos açucarados,
como leite, fórmula infantil, suco ou chás açucarados na hora de dormir. Assim,
esses líquidos permanecem nos dentes por horas, alimentando as bactérias que
causam a cárie.
Tipos
de cárie
Os
tipos de cárie no dente são:
1.
Cárie inativa
A
cárie inativa corresponde a uma área de deterioração no dente que parou de
progredir e que está em uma fase de equilíbrio ou reparo natural de de minerais
no esmalte dentário, conhecido como remineralização.
A
cárie inativa apresenta características como lesão branca ou castanha,
brilhante e lisa.
2.
Cárie inicial
A
cárie inicial, também chamada de cárie branca, é caracterizada pelo estágio
inicial da deterioração no dente, afetando apenas o esmalte do dente e, muitas
vezes, é reversível
Na
fase inicial, muitas vezes a cárie não causa qualquer sintoma, mas pode
provocar apenas o surgimento de manchas brancas opacas, marrons ou amareladas
nos dentes, perto da linha da gengiva.
3.
Cárie profunda
A
cárie profunda, ou cárie avançada, acontece quando essa condição afeta a parte
mais interna do dente, a polpa.
Por
atingir a região do dente que contém nervos e vasos sanguíneos, esta fase da
cárie pode causar sintomas como dor forte e contínua, manchas escuras ou pretas
e inchaço.
Como
confirmar se é cárie
A
confirmação da cárie no dente é feita pelo dentista, por meio de visualização
com instrumentos específicos.
Na
suspeita de cárie, o dentista pode solicitar a realização de um raio-X, para
confirmar o local e o grau de deterioração do dente.
O
que causa cárie
A
cárie é causada pela ação de ácidos produzidos por bactérias naturalmente
presentes na boca.
Alguns
fatores de favorecem a cárie no dente são:
- Falta de higiene oral adequada;
- Consumo frequente de alimentos açucarados e/ou ácidos;
- Deficiência de flúor;
- Boca seca (xerostomia);
- Condições como refluxo gastroesofágico ou transtornos alimentares, como anorexia e bulimia.
Apesar
de ser causada por uma bactéria, a cárie não é transmitida de pessoa para
pessoa por meio de beijos ou compartilhamento de objetos.
No
entanto, as bactérias que causam a cárie podem passar de uma pessoa para outra
através do beijo, podendo levar ao desenvolvimento de cárie dentária e a outros
problemas bucais.
Tratamento
para cárie no dente
O
tratamento da cárie no dente, varia conforme o estágio dessa lesão, podendo
incluir:
- Aplicação de flúor, por meio de pasta de dente ou verniz de flúor no consultório, em casos de cárie inicial;
- Melhora na alimentação e da higiene oral, nos casos iniciais;
- Restauração, em casos de cárie avançada;
- Tratamento de canal, em casos de cárie avançada, quando os nervos são afetados.
No
estágio mais grave da cárie e se o tratamento de canal não for possível ou se o
dano for muito extenso, o dentista pode recomendar a extração do dente. Veja
mais sobre como eliminar cáries dos dentes.
Quando
o dente permanente é extraído, pode ser substituído por uma prótese dentária,
para manter a mastigação, a fala, a nutrição adequadas e a autoestima da
pessoa.
Como
prevenir
Alguns
cuidados importantes para prevenir a cárie são:
- Escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, onde o ideal é escovar após cada refeição, sempre que possível, e obrigatoriamente de manhã e antes de dormir;
- Passar o fio dental diariamente, principalmente antes de dormir;
- Diminuir a quantidade e frequência de ingestão de açúcares;
- Beber bastante água ao longo do dia;
- Priorizar pasta de dente com flúor sempre que escovar os dentes;
- Mastigar chiclete sem açúcar, na presença de condições que causam secura na boca, porque pode ajudar a aumentar o fluxo de saliva na boca.
Além
disso, é aconselhado ir ao dentista a cada 6 meses, para ajudar a detectar
precocemente possíveis cáries e fazer uma limpeza nos dentes, removendo a placa
bacteriana.
Link
da reportagem: https://www.tuasaude.com/carie-dentaria/
TUA SAÚDE | 11 MELHORES ALIMENTOS PARA O CÉREBRO (COM RECEITAS)
11
MELHORES ALIMENTOS PARA O CÉREBRO (COM RECEITAS)
Atualizado
em março 2024
Karla Leal
Revisão clínica: Karla Leal
Nutricionista CRN-4 10100509
Criado por: Equipe Editorial do Tua Saúde
Alguns
alimentos bons para o cérebro são o chá verde, o salmão, a semente de abóbora,
o chocolate amargo, o tomate e o ovo. Isso acontece porque estes alimentos são
boas fontes de ômega 3, flavonoides e catequinas, que são compostos bioativos
com propriedades antioxidantes,
estimulantes e anti-inflamatórias.
Para
manter a saúde do cérebro, é importante também consumir alimentos ricos em
vitaminas e minerais, pois esses nutrientes possuem ação antioxidante que
evitam danos nos neurônios, melhorando a memória e ajudando a prevenir o
desenvolvimento de doenças como depressão, demência, Alzheimer ou Parkinson,
por exemplo.
Além
disso, pode-se também usar alguns remédios caseiros que ajudam a melhorar a
saúde do cérebro e a memória, como chá de Ginkgo biloba, de alecrim e de
açafrão.
LISTA
DE ALIMENTOS BONS PARA O CÉREBRO
Alguns
alimentos bons para o cérebro são:
Karla Leal
Revisão clínica: Karla Leal
Nutricionista CRN-4 10100509
Criado por: Equipe Editorial do Tua Saúde
1. Chá verde
O chá verde, possui cafeína na sua composição que melhora o estado de alerta, melhora o estado de humor por aumentar os níveis de serotonina no cérebro, melhora a memória e aumenta a concentração, o que permite desenvolver as atividades do dia a dia com mais foco, melhorando o desempenho.
O salmão é um bom alimento para o cérebro, por ser uma boa fonte de ômega 3, uma gordura saudável importante para construir células cerebrais e nervosas, fundamentais para acelerar as respostas do cérebro, facilitando o aprendizado e melhorando a memória.
O chocolate amargo é rico em flavonoides, catequinas e epicatequinas que têm ação antioxidante reduzindo os danos nas células do cérebro e estimulando a oxigenação do cérebro, o que pode ajudar a melhorar a aprendizagem e diminuir o declínio mental natural do envelhecimento, principalmente a memória.
A semente de abóbora é rica em antioxidantes como os ácidos fenólicos e flavonoides que inibem a ação dos radicais livres nas células cerebrais e diminuem os danos no cérebro. Conheça todos os benefícios das semente de abóbora.
Por possuir licopeno e fisetina na sua composição, compostos bioativos que têm ação anti-inflamatória e antioxidante, o tomate é um bom alimento para o cérebro que ajuda a reduzir a inflamação dos neurônios e o estresse oxidativo causado pelo radicais livres.
A levedura de cerveja é uma boa opção de alimento para o cérebro, por ser uma boa fonte de vitaminas do complexo B e minerais, que ajudam a melhorar as condições de transmissão da informação dos neurônios, melhorando a capacidade de memória.
A couve-de-bruxelas é um bom alimento para o cérebro porque contém sulforafanos, vitamina C e ômega 3, que são excelentes antioxidantes que ajudam a prevenir e evitar a morte das células do cérebro.
Por conter flavonoides, vitamina C, vitamina K e glucosinolatos com ação antioxidante, o brócolis é um excelente alimento para manter o cérebro saudável.
O leite é um bom alimentos para o cérebro, porque contém triptofano que é um aminoácido essencial para a produção de serotonina pelo cérebro e que regula o humor, o bem-estar e a felicidade. Confira todos os benefícios do leite para a saúde.
O ovo é uma boa fonte de nutrientes relacionados à saúde do cérebro, incluindo a vitamina B6, o folato e a colina, que são essenciais para o desenvolvimento do cérebro e para formação dos neurônios, melhorando o seu funcionamento.
A laranja é rica em vitamina C, um potente antioxidante que age combatendo os radicais livres que podem danificar os neurônios, e por isso essa fruta pode ajudar a melhorar a memória e reduzir o risco do surgimento do Alzheimer.
Algumas receitas para melhorar o cérebro e que são fáceis de preparar e saudáveis incluem:
Ingredientes:
- 2 tomates cortados em cubos ou 1 xícara de tomates cereja cortados ao meio;
- 1 ovo cozido cortado em rodelas;
- 1 e1/2 xícara (de chá) de brócolis cozidos;
- 1 colher (de sopa) de semente de abóbora torrada;
- 1 colher (de sobremesa) de azeite de oliva extra virgem;
- Sal e pimenta-do-reino a gosto.
Em uma tigela, colocar todos os ingredientes e misturar com uma colher. Adicionar o azeite, a pimenta e o sal para temperar. Servir em seguida. Essa salada é uma ótima opção como prato de entrada.
Ingredientes:
- 4 filés de salmão com pele;
- 400 g de couve-de-bruxelas;
- Suco de 2 laranjas;
- 2 colheres (de sopa) de azeite de oliva;
- 3 colheres (de sopa) de cebolinha fresca picada;
- 2 colheres (de sopa) coentros frescos picados;
- Sal e pimenta-do-reino a gosto.
Preaquecer o forno a 200ºC. Forrar uma assadeira com papel alumínio ou papel vegetal. Em um recipiente, misturar a couve-de-bruxelas, a cebolinha, o coentro, o azeite, o sal e a pimenta-do-reino. Espalhar essa mistura sobre a assadeira. Temperar os filés de salmão com sal e colocá-los sobre a couve-de-bruxelas.
sexta-feira, 20 de março de 2026
FRUSTRACIÓN EN LA AMISTAD: EXPECTATIVA VS. REALIDAD
FRUSTRACIÓN
EN LA AMISTAD: EXPECTATIVA VS. REALIDAD
¡Deja
de crear expectativas con personas a las que claramente no les importa tu
presencia! Creas una historia de amistad donde ni siquiera existe un simple
"¡Buenos días!". Entiende: tienes muchos conocidos, algunos
compañeros de trabajo y puedes contar a tus amigos con los dedos de una mano.
¡Y eso está bien!
"¡Oh!
¡Fulano no me llamó!"
Querido amigo, no te llamó porque tú mismo creaste
esa expectativa de amistad.
"¡Vaya!
¡Fulano está actuando raro hoy! ¡Ni siquiera vino a hablar conmigo!"
Querido amigo, ¡no eres una prioridad para él!
Y
lo que es más: viviste años sin esta persona. ¿Y de repente la necesitas? ¡No
tiene sentido! Entró en tu vida (si es que lo hizo), pasó un tiempo contigo, fue
"bueno" para ambos y se acabó. Los ciclos empiezan y terminan.
Evita
apegarte demasiado a la gente, porque podrían hacer planes sin incluirte.
¡Un
abrazo! ¡Cuestionemos todo y a todos!
Río
de Janeiro, 20 de marzo de 2026
Raphael
Paiva
FRUSTRATION IN FRIENDSHIP: EXPECTATION VS. REALITY
FRUSTRATION
IN FRIENDSHIP: EXPECTATION VS. REALITY
Stop
creating expectations with people who clearly don't care about your presence!
You create a friendship story where not even a 'Good morning!' exists.
Understand: you have many acquaintances, some colleagues, and you can count
your friends on your fingers. And that's okay!
'Oh!
He didn't call me!'
Dear
friend, he didn't call you because only you created this expectation of
friendship.
'Wow!
He is acting strange today! He didn't even come to talk to me!'
Dear
friend, you're not on his priority list!
And
what's more: you lived years without this person. And then suddenly you need them?
It doesn't make sense! He entered your life (if he even did), spent some time,
it was 'good' for both of you, and it ended. Cycles begin and end.
Avoid
getting attached to people, because they may make plans and not include you in
them.
A
hug, and let's question everything and everyone!
Rio
de Janeiro, March 20, 2026
Raphael
Paiva
FRUSTRAÇÃO NA AMIZADE: EXPECTATIVA X REALIDADE
FRUSTRAÇÃO
NA AMIZADE: EXPECTATIVA X REALIDADE
Para
de ficar criando expectativa com gente que notoriamente não faz questão da sua
presença! Você cria uma história de amizade onde nem um 'Bom dia!' existe.
Entenda: você tem muitos conhecidos, alguns colegas e 'conta nos dedos' amigos.
E tá tudo bem!
'Ah!
Fulano não me chamou!'
Caríssimo,
não te chamou porque só você criou essa expectativa de amizade.
'Nossa!
Fulano está estranho hoje! Nem veio falar comigo!'
Caríssimo,
você não está na lista de prioridades dele!
E
mais: você viveu anos sem esta pessoa. Aí do nada você necessita dele? Não faz
sentido! Ele entrou na sua vida (se é que entrou), passou uma temporada, foi
'bom' para os dois e acabou. Ciclos começam e terminam.
Evite
se apegar a pessoas, porque elas podem fazer planos e não te colocar neles.
Um
abraço e vamos questionar tudo e todos!
Rio
de Janeiro, 20 de março de 2026
Raphael
Paiva
SERGIO MORO TRAIDOR – CRONOGRAMA
SERGIO MORO TRAIDOR – CRONOGRAMA
- 2013 – Valdemar Costa Neto preso por participação no Mensalão.
- 2014 – Início da Operação Lava Jato.
- 2018 – Jair Messias Bolsonaro eleito Presidente.
- 24/04/2020 – Sergio Moro sai do Ministério da Justiça alegado interferência política de Bolsonaro na Polícia Federal.
"[Bolsonaro quer uma pessoa para a qual]
pudesse ligar, colher informações, que pudesse colher relatórios de
inteligência."
"Não tendo [justificativa] e percebendo
essa interferência política é algo que não posso concordar."
"Não cabe também ao Ministro da Justiça
obstruir investigações da Justiça Estadual, ainda que envolvam supostos crimes
dos filhos do presidente."
- 24/05/2020 – Sergio Moro chama Bolsonaro de negacionista.
“O presidente da República tem uma posição
negacionista em relação à pandemia”, disse ele, “a posição do governo federal
em relação à pandemia é muito pouco construtiva.”
“Essa agenda anticorrupção não teve um
impulso por parte do presidente da República para que a gente implementasse.”
“Teve o caso do Coaf [que saiu de sua
responsabilidade e foi para o Ministério da Economia], o Projeto Anticrime, que
não teve, a meu ver, um apoio adequado pelo Planalto.”
- 10/11/2021 – Sergio Moro filia-se ao Podemos.
"Quando vi meu trabalho boicotado e
quando foi quebrada a promessa de que o governo combateria a corrupção, sem
proteger quem quer que seja, continuar como ministro seria apenas uma
farsa."
- 30/11/2021 – Bolsonaro filia-se ao PL.
"A política pode até perdoar traição,
mas não perdoa o traidor." [Flávio Bolsonaro]
"Traidor é aquele que por ação ou
omissão interfere na Polícia Federal." [Flávio Bolsonaro]
- 17/12/2021 – Flávio Bolsonaro fala sobre Sergio Moro em entrevista.
"Além de traidor, é mentiroso [...]. A
imagem de Moro hoje perante a população é de um traidor que saiu atirando em
quem lhe deu a oportunidade."
- 2021 – Fim da Lava Jato.
- 2021 – Sergio Moro critica Valdemar Costa Neto e filiação de Bolsonaro ao PL.
- 20/01/2022 – Sergio Moro critica a influência de Valdemar Costa Neto (Presidente do PL) sobre o governo Bolsonaro.
"Hoje um dos caras que mandam no governo
é Valdemar Costa Neto, um cara que foi condenado por suborno no mensalão. Era
um cara que estava com Lula."
- 2022 – Sergio Moro ‘faz as pazes’ com Bolsonaro.
"Coloquei de lado minhas divergências
com Bolsonaro."
- 05/06/2023 – Valdemar Costa Neto, em evento do PL em São José do Rio Preto:
"Moro e Dallagnol ultrapassaram os
limites da lei" e "vão pagar caro."
- 18/04/2024 – Valdemar Costa Neto, à CNN, justifica o recurso do PL contra a absolvição de Moro:
"Entrei com a ação para defender os
interesses políticos do partido."
- 19/03/2026 – Sergio Moro filia-se ao PL.
“É uma grande alegria estar aqui com meu
amigo Sergio Moro. Ele é o nosso pré-candidato a governador do Paraná. Uma pessoa
que compartilha das mesmas pautas e entende o momento que o Brasil passa”,
afirmou o senador Flávio Bolsonaro (RJ), pré-candidato do PL à presidência da
República.
quinta-feira, 19 de março de 2026
IMPUNITY EXISTS BECAUSE OF THE FAMILIES AND FRIENDS OF CRIMINALS
IMPUNITY
EXISTS BECAUSE OF THE FAMILIES AND FRIENDS OF CRIMINALS
One
of the factors causing IMPUNITY in our society is that criminals also have
families who love them and friends who defend them. The situation would be a
little better if:
-
'My son messed up! He should be punished!'
-
'The company owner embezzled! He should be punished!'
-
'The building manager of my condominium "mismanaged" the accounts! He
should be punished!'
-
'Politician X committed corruption! He should be punished!'
-
'The soccer player I love raped someone! He should be punished!'
But
the son, the company owner, the building manager, the politician, and the
soccer player all have family and friends who cover up what they did/do.
*And
they even return to the crime scene as if nothing had happened. And family and
friends welcome them home, to the team, to the building's entrance, to the
company party.
Rio
de Janeiro, March 19th, 2026
Raphael
Paiva
LA IMPUNIDAD EXISTE GRACIAS A LAS FAMILIAS Y AMIGOS DE LOS CRIMINALES
LA
IMPUNIDAD EXISTE GRACIAS A LAS FAMILIAS Y AMIGOS DE LOS CRIMINALES
Uno
de los factores que contribuyen a la IMPUNIDAD en nuestra sociedad es que los
criminales también tienen familias que los aman y amigos que los defienden. La
situación sería un poco mejor si:
-
¡Mi hijo se equivocó! ¡Debería ser castigado!
-
¡El dueño de la empresa malversó fondos! ¡Debería ser castigado!
-
¡El administrador de mi condominio manejó mal las cuentas! ¡Debería ser
castigado!
-
¡El político X cometió corrupción! ¡Debería ser castigado!
-
¡El futbolista que amo violó a alguien! ¡Debería ser castigado!
Pero
el hijo, el dueño de la empresa, el administrador, el político y el futbolista
tienen familiares y amigos que encubren sus actos.
*Incluso
regresan a la escena del crimen como si nada hubiera pasado. Y sus familiares y
amigos los reciben en casa, en el equipo, en la entrada del edificio, en la
fiesta de la empresa.
Río
de Janeiro, 19 de marzo de 2026
Raphael
Paiva
A IMPUNIDADE EXISTE POR CAUSA DAS FAMÍLIAS E AMIGOS DOS BANDIDOS
A
IMPUNIDADE EXISTE POR CAUSA DAS FAMÍLIAS E AMIGOS DOS BANDIDOS
Um
dos fatos causadores da IMPUNIDADE em nossa sociedade é que bandido também tem
família que o ama e tem amigos que o defendem. A situação seria um pouco melhor
se:
-
'Meu filho fez merda! Deve ser punido!'
-
'O dono da empresa desviou! Deve ser punido!'
-
'O síndico do meu condomínio "administrou mal" as contas! Deve ser
punido!'
-
'O político X cometeu rachadinha! Deve ser punido!'
-
'O jogador de futebol que adoro estuprou! Deve ser punido!'
Mas
tanto o filho, o dono da empresa, o síndico, o político e o jogador de futebol
têm família e amigos que passam pano para o que eles fizeram/fazem.
*E
ainda voltam ao local do crime como se nada tivesse acontecido. E a família e
os amigos o recebem em casa, no time, na portaria, na festa da empresa.
Rio
de Janeiro, 19 de março de 2026
Raphael
Paiva
sexta-feira, 13 de março de 2026
YOUTUBER AFUNDA ESTÁTUA DO LULA MOLUSCO NO MAR PARA CONFUNDIR ARQUEÓLOGOS DO FUTURO
O youtuber e artista de memes Sunday Nobody decidiu afundar no mar uma estátua de bronze de cerca de três metros de altura, inspirada no “Lula Molusco Bonito”, versão do personagem que virou meme nas redes sociais. Avaliada em aproximadamente US$ 25 mil, a obra teve todo o processo registrado em vídeo.
De acordo com o próprio criador, a ideia foi provocar e confundir arqueólogos do futuro, que poderiam encontrar a escultura no fundo do oceano e interpretá-la como um enigmático vestígio de uma civilização antiga.
Texto por Perfil Diferentona.
CIENTISTAS REVELAM QUE HOMENS DEVEM TRANSAR PELO MENOS 21 VEZES POR MÊS PARA PREVENIR CÂNCER DE PRÓSTATA
Visão
geral criada por IA
Sim,
essa afirmação tem base em um estudo epidemiológico de longo prazo realizado
pela Universidade de Harvard (EUA), publicado na revista European.
A
pesquisa, que acompanhou quase 32.000 homens ao longo de 18 anos, indicou que
homens que ejaculavam 21 vezes ou mais por mês apresentaram um risco 20% a 22%
menor de desenvolver câncer de próstata, em comparação com aqueles que
ejaculavam de 4 a 7 vezes por mês.
Pontos
importantes sobre o estudo:
- Frequência: O benefício foi observado tanto em homens jovens (20-29 anos) quanto em meia-idade (40-49 anos).
- Mecanismo: Embora não haja uma comprovação definitiva, a teoria é que a ejaculação frequente pode ajudar a "limpar" a próstata de células potencialmente cancerígenas ou reduzir a cristalização de substâncias inflamatórias.
Não
é uma "cura": O estudo aponta a ejaculação como um fator de proteção
e estilo de vida saudável, não como uma garantia absoluta de prevenção do
câncer.
Embora
o estudo tenha sido amplamente divulgado, especialistas lembram que a dieta,
exercícios físicos e fatores genéticos também desempenham papéis cruciais na
saúde da próstata.
quinta-feira, 12 de março de 2026
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