¿ES SALUDABLE LA ADICCIÓN AL GIMNASIO?

¿ES SALUDABLE LA ADICCIÓN AL GIMNASIO?

No, la adicción al gimnasio o al ejercicio físico, conocida como vigorexia o adicción al ejercicio, no es saludable. Si bien la actividad física es beneficiosa para la salud, la adicción puede provocar problemas físicos y mentales.

 

Riesgos de la vigorexia:

• Lesiones: El entrenamiento excesivo e intenso puede provocar lesiones musculares y óseas.
• Problemas cardíacos: La frecuencia cardíaca puede aumentar incluso en reposo, lo cual puede ser peligroso.
• Trastornos alimenticios: La preocupación excesiva por la apariencia y el deseo de lograr un cuerpo ideal pueden provocar anorexia o bulimia.
• Depresión y ansiedad: El aislamiento social, la falta de descanso y la obsesión por entrenar pueden contribuir a problemas de salud mental.
• Dificultades en las relaciones: La necesidad de hacer ejercicio constantemente puede afectar la vida social y las relaciones.
• Dificultad para alcanzar objetivos: La vigorexia puede provocar una sensación de fracaso y desmotivación si no se obtienen los resultados esperados.

 

Cómo saber si tienes vigorexia:

• Ejercicio compulsivo: Sentir la necesidad de hacer ejercicio incluso cuando estás enfermo o cansado.
• Enfoque obsesivo en la apariencia: Preocupación excesiva por el tamaño y la forma del cuerpo.
• Aislamiento social: Evitar actividades y relaciones sociales debido al ejercicio.
• Cambios de humor: Experimentar ansiedad, depresión e irritabilidad al no poder hacer ejercicio.
• Dificultad para controlar la cantidad de ejercicio: Incapacidad para reducir la frecuencia o la intensidad del ejercicio.

Texto tomado de internet.

Imagen: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Farede.info%2Fhomem-fitness%2F167121%2Fvoce-e-viciado-em-academia&psig=AOvVaw0JYzXcZ4F4BD3pZuhmy4Ck&ust=1748696165417000&source=images&cd=vfe&opi=89978449&ved=0CBgQ3YkBahcKEwiQhemAn8uNAxUAAAAAHQAAAAAQBA