VÍCIO EM ACADEMIA É SAUDÁVEL?

VÍCIO EM ACADEMIA É SAUDÁVEL?

Não, um vício em academia ou exercícios físicos, conhecido como vigorexia ou dependência de exercício, não é saudável. Embora a atividade física seja benéfica para a saúde, o vício pode levar a problemas de saúde física e mental.

 

Riscos da Vigorexia:

• Lesões: Treinos excessivos e intensos podem levar a lesões musculares e ósseas.
• Problemas cardíacos: A frequência cardíaca pode aumentar mesmo em repouso, o que pode ser perigoso.
• Transtornos alimentares: A preocupação excessiva com a aparência e o desejo de alcançar um corpo ideal podem levar à anorexia ou bulimia.
• Depressão e ansiedade: O isolamento social, a falta de descanso e a obsessão com o treino podem contribuir para problemas de saúde mental.
• Dificuldade em relacionamentos: A necessidade de se exercitar constantemente pode afetar a vida social e os relacionamentos.
• Dificuldade em cumprir metas: A vigorexia pode levar a uma sensação de fracasso e desmotivação se os resultados esperados não forem alcançados.

Como saber se você tem vigorexia:

• Treinos compulsivos: Sentir a necessidade de se exercitar mesmo quando está doente ou cansado.
• Foco obsessivo na aparência: Preocupar-se excessivamente com o tamanho e forma do corpo.
• Isolamento social: Evitar atividades sociais e relacionamentos por causa dos treinos.
• Alterações no humor: Experiência de ansiedade, depressão e irritabilidade quando não consegue se exercitar.
• Dificuldade em controlar a quantidade de exercícios: Não conseguir reduzir a frequência ou intensidade dos treinos.

 

Texto retirado da internet.

Imagem: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Farede.info%2Fhomem-fitness%2F167121%2Fvoce-e-viciado-em-academia&psig=AOvVaw0JYzXcZ4F4BD3pZuhmy4Ck&ust=1748696165417000&source=images&cd=vfe&opi=89978449&ved=0CBgQ3YkBahcKEwiQhemAn8uNAxUAAAAAHQAAAAAQBA