Conheça
alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo
Se
você está passando por um processo de emagrecimento e deseja conquistar
resultados mais rápidos, é muito importante que você entenda como o metabolismo
funciona e principalmente, a importância dos alimentos que aceleram o metabolismo.
Às
vezes, mesmo fazendo tudo certo, o seu organismo pode não estar respondendo tão
bem quanto deveria por conta do cardápio montado por você ou pelo profissional
que não explorou a fundo o seu corpo.
Pensando
nisso, a Steel Fit separou algumas dicas para você entender melhor o seu corpo
e como ele está reagindo diante de um processo de perda de peso, e também, uma
lista exclusiva com alguns alimentos que aceleram o metabolismo, para te
ajudarem ainda mais a conquistar os resultados esperados.
Entendendo
o seu metabolismo basal
Ao
iniciar uma reeducação alimentar, é muito importante que você conheça o seu
corpo, para que consiga decifrar os sinais que ele começará a te enviar durante
a jornada da perda de peso. E entender um pouco mais sobre o metabolismo basal
é fundamental.
O
metabolismo basal se refere à quantidade mínima de energia que o seu corpo
precisa para sobreviver enquanto você descansa ou repousa. Saber como ele
funciona vai garantir um resultado extremamente satisfatório a longo prazo.
Ele
é um dos responsáveis por dizer se o seu metabolismo é “rápido ou “lento”. Caso
ele funcione de maneira saudável, provavelmente o seu resultado pode ser um
pouco mais rápido. Logo, seu corpo não deve acumular tanta gordura localizada.
Já
se o seu metabolismo for lento, você terá dificuldades para perder peso, então
para que o processo de emagrecimento aconteça de maneira mais rápida e
saudável, você precisará de mais aliados para que o resultado aconteça como o
esperado, já que a tendência de sofrer com a gordura localizada é muito maior
nesses casos.
Quais
alimentos aceleram o metabolismo?
Partindo
deste princípio, fizemos uma lista com alguns alimentos que ajudam a acelerar o
seu metabolismo:
Peixe:
Os peixes, além de serem extremamente nutritivos, são ótimos para o controle de
calorias e gordura. Porém, é necessário você faça a escolha por peixes magros,
já que possuem apenas 10% de gordura
Você
poderá escolher entre o saint peter, dourado, badejo, pescada, bacalhau, salmão
e robalo.
Ovo:
O ovo, talvez seja um dos alimentos mais importantes para quem passa pelo
processo de reeducação alimentar. Isso porque sua fonte de proteína é pura,
perdendo apenas para o leite materno. Ele é essencial como alimento principal
ou lanche para intervalos.
Limão:
O limão na dieta é uma das frutas essenciais para fazer com que o metabolismo
trabalhe de forma acelerada. Ele é indicado para tomar em jejum no café da
manhã, por exemplo, apenas para ativar o metabolismo e a gordura corporal
começar a ser queimada mais rapidamente.
Outros
alimentos que podemos considerar importantes neste processo são:
-
Alface
-
Frango
-
Acelga
-
Azeite de Oliva
-
Pimenta
-
Abacaxi
-
Pera
Mantendo
uma alimentação balanceada, sempre baseada no déficit calórico para que a perda
de peso possa acontecer de maneira efetiva, você poderá variar o cardápio com
esses alimentos essenciais para acelerar o metabolismo.
..........
Disponível
em: https://www.steelfitbr.com.br/2020/01/31/conheca-alimentos-que-ajudam-a-acelerar-o-metabolismo/
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